Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает, что в жару стоит пить воду чаще.

Летом особенно важно поддерживать водный баланс:

• пейте достаточное количество воды, свежих соков, натуральных коктейлей и зеленого чая,
• в сильную жару лучше всегда иметь при себе питьевую воду и не забывать пить небольшими порциями.

Употребление жидкости поможет избежать обезвоживание и поддерживать нормальную температуру тела. Однако следует помнить, что стакан сока или молока – это полноценный перекус, в них содержится большое количество питательных веществ и, соответственно, калорий, что необходимо учитывать, если вы следите за энергетической ценностью рациона.
Подробнее в информационных карточках.

(По материалам, размещенным https://vk.com/rospotrebnadzor50)

(Статью подготовила старший специалист 1 разряда Ногинского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Московской области Безгина Татьяна Сергеевна)