Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает, что подскальзывания и падения — одни из самых распространённых причин зимних травм. Будьте особенно осторожны во время ходьбы в гололёд.

Как бы хорошо ни были расчищены тротуары, это не защищает от падения на 100 процентов. Упасть можно и на ровном месте: достаточно небольшого участка скользкой поверхности и одного неловкого движения. Чаще всего при падениях на льду происходят переломы, ушибы, вывихи, растяжения и разрывы связок, травмы мышц и копчика. У детей, помимо перечисленных повреждений, нередко встречаются и травмы зубов.
На заметку: если зуб выпал, его можно спасти. Зуб необходимо подобрать, при возможности ополоснуть и как можно быстрее обратиться к стоматологу. Травмы при падении на скользкой дороге особенно опасны для пожилых людей. С возрастом человеку становится сложнее маневрировать и сохранять равновесие при резких движениях.
Перелом шейки бедра чаще случается у женщин (они более склонны к остеопорозу) и является особенно опасной травмой, лечение которой длительное и порой затруднительное. После такой травмы существует риск несращения перелома. Перелом шейки бедра может привести к снижению качества жизни из-за утраты подвижности и даже к летальному исходу.
Очень важно правильно выбирать обувь. В плохую погоду не надевайте обувь с гладкой подошвой и высоким каблуком. Предпочтение следует отдавать обуви с рифлёной, нескользящей подошвой, обеспечивающей хорошее сцепление со снегом и льдом.
В скользкую погоду не до эффектной походки. Смотрите под ноги и старайтесь идти как можно медленнее. Делайте короткие шаги, слегка сгибайте ноги в коленях, не держите руки в карманах. Такая походка поможет быстрее среагировать при скольжении.
Старайтесь носить как можно меньше вещей в руках — свободные руки снижают риск потери равновесия. Пожилым людям рекомендуется пользоваться тростью с резиновым наконечником.
Оценивайте дорогу визуально и выбирайте очищенный маршрут, даже если он длиннее. Лучше выйти из дома на несколько минут раньше, чем рисковать, передвигаясь по ледяной поверхности.
Когда садитесь в автомобиль или выходите из него, обязательно проверьте, не скользкая ли поверхность под ногами. Заходите и выходите из общественного транспорта осторожно, держитесь за поручни — ступени в автобусах и троллейбусах также могут быть обледенелыми.
При ходьбе по лестнице всегда держитесь за перила и ставьте ногу на ступеньку полностью.
Если падения избежать не удалось, постарайтесь сгруппироваться, прижмите голову к груди — это поможет снизить риск травм головы и позвоночника. При падении на бок старайтесь поджать руку под себя, чтобы уменьшить вероятность перелома.
Активный образ жизни — эффективная профилактика падений. Физические упражнения улучшают подвижность, координацию и чувство равновесия. Мышечная сила и баланс напрямую влияют на риск падений, поэтому физическая активность важна для людей любого возраста.

Будьте внимательны и берегите себя на улице.