Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает: курение — пагубная привычка, широко распространённая в мире среди всех слоёв населения. Многие курильщики даже не представляют, насколько опасен табачный дым.
Напоминаем, что в табачном дыме содержится более 2000 химических веществ, из которых около 300 — биологически активные яды, в том числе радиоактивные вещества, а также тысячи частиц сажи.
Доказано, что табачный дым токсичнее выхлопных газов автомобиля, а никотин, обладающий наркотическими свойствами, вызывает стойкую зависимость, от которой курильщику впоследствии крайне сложно избавиться.
Многие курящие не задумываются о том, какие изменения в организме вызывает каждая затяжка, и ошибочно полагают, что курение безвредно. Они не осознают, что подвергают себя серьёзному риску заболеть раком лёгких и гортани, пищевода и поджелудочной железы, а также умереть от инфаркта или инсульта.
Исследования показали, что табак является, пожалуй, одним из самых сильных из известных на сегодняшний день канцерогенов, вызывающих онкологические заболевания. Большинство курящих не знают и о том, что подвергают опасности своих близких, так как члены их семьи, в том числе дети, невольно становятся так называемыми пассивными курильщиками, вдыхая табачный дым.
Особую опасность представляет курение в детском, подростковом и юношеском возрасте. Многие помнят первую в своей жизни выкуренную сигарету. Головокружение, шум в ушах, тошнота и даже рвота — явные признаки острого отравления у начинающих курить.
Отмечено, что среди курящих подростков больше нервных и недисциплинированных, поскольку действие табачных ядов в первую очередь сказывается на состоянии центральной нервной системы. Такие дети отстают в физическом развитии и учёбе. Особенно опасно курение для женского организма. Каждая девушка и молодая женщина должны помнить о том, что она — будущая мать, и вредная привычка может пагубно отразиться на здоровье ребёнка. Чтобы избежать серьёзных последствий курения, следует как можно скорее отказаться от табака. Если вы ещё не приобщились к курению — никогда не пробуйте закурить!
Советы:

• расстаньтесь с этой привычкой как можно скорее;
• выберите день, дату, после которой вы перестанете быть рабом сигареты;
• уберите подальше все предметы, напоминающие о курении;
• избегайте ситуаций и повторяющихся действий, побуждающих снова закурить;
• найдите себе единомышленника в этом важном деле;
• на некоторое время откажитесь от крепкого кофе и чая, так как они часто провоцируют возврат к курению;
• необходимо воздействовать на сознание, утверждая своё решение бросить курить навсегда;
• повторяйте себе вслух несколько раз в день: «Я бросаю курить. Я бросил курить. Я больше не курю»;
• рекомендуется больше ходить пешком, заниматься физическими упражнениями, спортом, туризмом.

В заключение хочется напомнить слова знаменитого врача С. П. Боткина, который был страстным курильщиком. Умирая в возрасте 57 лет, он с горечью сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы ещё 10–15 лет». Ещё раз напоминаем: Курение убивает — не дайте себя обмануть! Оставьте курение в прошлом.

(По материалам, размещённым на официальном сайте: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/)

Статью подготовила

старший специалист 1 разряда

Безгина Татьяна Сергеевна,

Ногинского территориального отдела

Управления Роспотребнадзора по Московской области.