ЭлТВ на Инфолинк 1

Помоги себе сам или как избежать стресса при выходе на работу

Помоги себе сам или как избежать стресса при выходе на работу
Смотреть Помоги себе сам или как избежать стресса при выходе на работу

Любые праздники и каникулы – это всегда радостное событие. Но они зачастую очень быстро проходят, и мы вынуждены выходить на работу и учебу. Любой человек, разумеется, испытывает стресс. Как можно свести его к минимуму и наиболее безболезненно? Мы поинтересовались у психолога.

Как ни странно, выйдя на работу после длительных праздников, в первое время, самое главное, не нагружать себя этой самой работой. Для безболезненного погружения в трудовой процесс необходимо распределить дела на первостепенные и второстепенные. Еще очень важно, с каким настроем вы выходите на работу.

Как говорит Евгения Шипкова, психолог: «Здорово, если вы обсудите с вашими коллегами то, как вы провели новогодние каникулы. Поговорите и расскажите, как у вас прошли новогодние праздники, послушайте их впечатления, и после этого плавно будете возвращаться к обсуждению и планам ваших рабочих дел».

В будни очень важно разграничить время для работы и для отдыха.

«Если вы будете приносить работу домой, вы будете чувствовать себя уставшим, и будете чувствовать объем той работы, которую необходимо вам сделать. Поэтому, если вы будете соблюдать баланс и работу оставлять на работе, а домой приходить уже «Я – домашний», соответственно, будете чувствовать себя более отдохнувшим и с новыми силами приступать к новому рабочему дню».

Главный источник энергии и сил – это мотивация. Подумайте, что вас особенно радует в работе: имидж, похвала, денежное вознаграждение или что-то другое. О любви к себе также не забывайте.

И совет на будущее: чтобы не чувствовать себя вяло и апатично после длительных праздников, к выходу на работу нужно готовиться заранее: главное - плавный переход. За несколько дней нужно ложиться спать и вставать немного раньше. И тогда войти в рабочий процесс будет проще.

Корреспондент: М. Можина

Читайте также

Ежедневно с 9:00 до 18:00
Обратный звонок